Frühjahrsfit - Bewegungsprogramm
verantwortlich: Maik Vahldieck

Dieses Angebot richtet sich ausschließlich an Bedienste der CAU und ist für diese kostenlos.

Bei Fragen wenden Sie sich gerne an das Team vom Gesundheitsmanagement.

Bitte beachten Sie bei der Buchung der Bewegungsangebote, dass es nur begrenzte Plätze gibt. Buchen Sie zunächst maximal zwei Angebote. Sollten im weiteren Verlauf noch Plätze frei sein können Sie gerne auch weitere Angebote nutzen.

Die Angebote bauen nicht aufeinander auf und können einzeln gebucht werden.

Kurz vor Veranstaltungsbeginn schicken die Kursleiter*innen Ihnen den entsprechenden Link zum Kurs per Email.

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
9510-001.03.-31.05.entgeltfreisiehe Text

Fit und Munter durch Bewegung

Dein normales Sportangebot kann seit mehreren Monaten nicht stattfinden und du möchtest dich mal wieder gemeinsam mit anderen bewegen? Dann hast du jetzt die Chance, kostenfrei während deiner Arbeitszeit mit verschiedenen Übungen wieder fit zu werden/ zu bleiben! Auch zuhause oder im Büro kann man Kraft, Koordination, Gleichgewicht und Flexibilität aufrechterhalten oder sogar verbessern. Dafür gibt es von uns Übungen mit dem eigenen Körpergewicht, die jede*r für die allgemeine körperliche Fitness gebrauchen kann. Lasst uns gemeinsam online aktiv werden!

Voraussetzungen: Eine Gymnastikmatte oder Untergrund, auf dem Du auch liegen magst ? und Lust auf Bewegung

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
9510-01Fit und Munter durch BewegungDi17:00-18:00online02.03.Lena Grietje Kruit, Nina Carstensentgeltfreiabgelaufen
9510-03Fit und Munter durch BewegungDi17:00-18:00online16.03.Lena Grietje Kruit, Nina Carstensentgeltfreiabgelaufen
9510-04Fit und Munter durch BewegungMi08:30-09:30online24.03.Lena Grietje Kruit, Nina Carstensentgeltfreiabgelaufen
9510-05Fit und Munter durch BewegungMi08:30-09:30online31.03.Lena Grietje Kruit, Nina Carstensentgeltfreiabgelaufen
9510-06Fit und Munter durch BewegungMi08:30-09:30online21.04.Lena Grietje Kruit, Nina Carstensentgeltfrei
9510-07Fit und Munter durch BewegungDi17:00-18:00online20.04.Lena Grietje Kruit, Nina Carstensentgeltfrei
9510-08Fit und Munter durch BewegungDi17:00-18:00online27.04.Lena Grietje Kruit, Nina Carstensentgeltfrei
9510-09Fit und Munter durch BewegungDi17:00-18:00online04.05.Lena Grietje Kruit, Nina Carstensentgeltfrei
9510-10Fit und Munter durch BewegungDi17:00-18:00online11.05.Lena Grietje Kruit, Nina Carstensentgeltfrei

Fit am Bildschirm

Kurz Durchatmen am Arbeitsplatz, ein bisschen Bewegung, den Körper spüren und den Zellen außerhalb des Gehirns mal wieder etwas Aufmerksamkeit schenken, ohne großen Aufwand. Denn einfache Übungen lassen sich problemlos auch direkt im Büroalltag integrieren. Dabei geht es hauptsächlich um die Mobilisation der sonst statisch belasteten Gelenke, leichten Dehnungen und etwas Entspannung durch Körperwahrnehmung.

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
9511-01Fit am BildschirmFr11:00-11:15online05.03.Nina Carstensentgeltfreiabgelaufen
9511-03Fit am BildschirmMi11:00-11:15online17.03.Nina Carstensentgeltfreiabgelaufen
9511-04Fit am BildschirmDi14:30-14:45online23.03.Nina Carstensentgeltfreiabgelaufen
9511-05Fit am BildschirmMo10:00-10:15online29.03.Nina Carstensentgeltfreiabgelaufen
9511-06Fit am BildschirmFr11:00-11:15online23.04.Nina Carstensentgeltfrei
9511-07Fit am BildschirmMo10:00-10:15online26.04.Nina Carstensentgeltfrei
9511-08Fit am BildschirmMo10:00-10:15online03.05.Nina Carstensentgeltfrei
9511-09Fit am BildschirmMo10:00-10:15online10.05.Nina Carstensentgeltfrei

Digitales Yoga

Digitales Yoga erfordert ausreichend Platz zum Praktizieren, eine eigene Yogamatte und Grundkenntnisse!

Diese knackigen 30 Minuten dynamisches Yoga lassen deine Energien wieder fließen und senden dir ein angenehmes neues Körpergefühl. Deine Kamerafunktion muss während des Kurses aktiv sein, damit du gezielte Korrekturen von deiner Trainerin bekommen kannst. Statt zu gucken was die Trainerin auf ihrer Yogamatte turnt und kann, zählt hier nur eins:

spitze deine Ohren und lass dich fließend durch diese Yogaeinheit leiten.

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
9512-01Digitales YogaDi17:00-17:30online02.03.Korinna Kempkeentgeltfreiabgelaufen
9512-03Digitales YogaDi17:00-17:30online16.03.Korinna Kempkeentgeltfreiabgelaufen
9512-04Digitales YogaDi17:00-17:30online23.03.Korinna Kempkeentgeltfreiabgelaufen
9512-05Digitales YogaDi17:00-17:30online30.03.Korinna Kempkeentgeltfreiabgelaufen
9512-06Digitales YogaDi17:00-17:30online13.04.Korinna Kempkeentgeltfreiabgelaufen
9512-07Digitales YogaDi17:00-17:30online20.04.Korinna Kempkeentgeltfrei
9512-08Digitales YogaDi17:00-17:30online27.04.Korinna Kempkeentgeltfrei
9512-09Digitales YogaDi17:00-17:30online04.05.Korinna Kempkeentgeltfrei

Kreatives Spazierengehen bei Wind und Wetter

Lust auf ein „büsschn Wind um die Nase“? Dies ist (hoffentlich) kein Online Angebot, sondern wir lassen uns vom Kieler Wetter überraschen. Gemeinsam entdecken wir verschiedene Ecken des Campus neu: Kreatives Spazierengehen heißt die Natur erleben, gemütlich draußen unterwegs sein und sich zwischendurch ein bisschen recken und strecken. Wir werden insgesamt ca. 30 min unterwegs sein, es gibt unterschiedliche Treffpunkte zentral in Campusnähe. Jede*r ist herzlich willkommen!

Frisch in den Tag:

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
9514-01Kreatives Spazierengehen bei Wind und WetterDo08:00-08:30Sportforum der Uni Kiel06.05.Lena Grietje Kruitentgeltfrei
9514-02Kreatives Spazierengehen bei Wind und WetterDi08:00-08:30Sportforum der Uni Kiel25.05.Lena Grietje Kruitentgeltfrei

Mittags unterwegs:

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
9515-01Kreatives Spazierengehen bei Wind und WetterDi13:00-13:30Sportforum der Uni Kiel11.05.Lena Grietje Kruitentgeltfrei
9515-02Kreatives Spazierengehen bei Wind und WetterDo13:00-13:30Sportforum der Uni Kiel27.05.Lena Grietje Kruitentgeltfrei

Ab in den Feierabend:

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
9516-01Kreatives Spazierengehen bei Wind und WetterMi16:00-16:30Sportforum der Uni Kiel19.05.Lena Grietje Kruitentgeltfrei
9516-02Kreatives Spazierengehen bei Wind und WetterMo16:00-16:30Sportforum der Uni Kiel31.05.Lena Grietje Kruitentgeltfrei