Mama Workout mit Baby (im FiZ)
verantwortlich:

 

Dies ist ein Angebot unseres Kooperationspartners:

This is an offer of our cooperational partner:

Verein für Freizeit- und Gesundheitssport an der Universität Kiel e.V.

Der Kurs findet auf der gegenüberliegenden Straßenseite des Sportzentrums im FiZ statt.

The course takes place opposite of the sports center at the FiZ.


 

Du bist frisch gebackene Mama und möchtest zusammen mit Gleichgesinnten deine Fitness wieder aufbauen bzw. erweitern? Du möchtest fit und belastbar für den Alltag mit deinem Baby sein? Und dabei zusammen mit deinem Baby* Spaß haben und es auf besondere Art und Weise in seiner Entwicklung fördern? Dann bist du hier genau richtig! Ein Baby zu bekommen ist wundervoll, aber auch anstrengend: Schwangerschaft und Entbindung sind eine körperliche Höchstleistung und danach ist die Mutter rund um die Uhr gefordert. Bewegung kann hier einen wertvollen Beitrag zur Stärkung der Frauen darstellen!

Unter Anleitung einer ausgebildeten Trainerin für prae- und postnatales Training werden dir speziell auf deine Situation angepasste Übungen gezeigt, die dir viele Vorteile für die Zeit vor, nach der Geburt deines Kindes bringen. Dazu zählt das Training der Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und der Koordination. Aber auch das theoretische Wissen kommt im Laufe des Kurses nicht zu kurz, denn es ist wichtig zu wissen, wie du besonders die Muskeln deiner sogenannten Körpermitte ansteuern und trainieren kannst. Allerdings ersetzt dieser Kurs keinen Rückbildungskurs.

Der Sport in der Gruppe mit weiteren jungen Müttern bietet zudem die Möglichkeit, Erfahrungen auszutauschen und wer weiß, vielleicht findest du bereits hier den oder die erste Spielkamerad/in für dein Kind?

Inhalte des Kurses:

  • Ausdauertraining mit dem Baby in einer Tragevorrichtung, die die anatomisch korrekte Anhock-Spreiz-Stellung garantiert
  • Kraftausdauertraining mit dem Baby als Trainingspartner
  • Wissen über und Übungen für den Beckenboden
  • Beweglichkeitstraining

* dein Baby sollte seinen Kopf gut halten können und dir nicht zu schwer sein, um es 20min vor dem Bauch zu tragen

Buchungen

Buchungen und Informationen zum VFG und zum FiZ (Fitnesszentrum) finden Sie unter www.fiz-kiel.de.

You are a new mum and want to rebuild or extend your fitness together with kindred spirits? You want to be fit and stress-resistent for the challenges of everyday life with your baby? You also want have fun together with your baby* and foster its development in a very special way? You have come to the right place! Having a baby is wonderful, but also very strainful: pregnancy and delivery are peak physical performances and afterwards, a mother is occupied 24/7. Movement can contribute valuably in strengthening women.

Under the guidance of an experienced trainer for pre- and postnatal training you will learn exercises designed for your situation, from which you will benefit in the time after birth. This includes cardio, strength, flexibility and coordination training. However, theoretical knowledge will not fall short either, because it is important to know how you can work especially the muscles at the body's center. Nevertheless, this course does not replace a postnatal exercise class.

Furthermore, exercise in a group of other young mothers will give you the opportunity to exchange experiences, and, who knows, maybe you will find your child's first playmate in this course.

Contents of the course:

  • Cardio training with the baby in a carrying device that guarantees the anatomical correct spread-squat position
  • Strength-cardio- training with the baby as training partner
  • Knowledge about and exercises for the pelvic base
  • Flexibility training

*Your baby should be able to hold its head well and not be too heavy to carry it in front of you for 20 minutes

 

Bookings

Bookings and information on the VFG and the FiZ (fitness center) can be found under www.fiz-kiel.de.

Kontakt

Fitnesszentrum (FiZ)
Olshausenstr. 71
24118 Kiel
Tel. 0431-53021210

Contact

Fitnesszentrum (FiZ)
Olshausenstr. 71
24118 Kiel
Tel. 0431-53021210