Fortgeschrittenentraining
Wer bereits einen Anfängerkurs besucht hat oder anderweitige Rudererfahrung mitbringt, ist herzlich zum Fortgeschrittenen-Rudern eingeladen. Hier wird weiter an Technik und Ausdauer sowie Teamwork gearbeitet. Hauptsächlich rudern wir dabei in 4er-Booten. Bei schlechtem Wetter wird ein Alternativprogramm in Form von Zirkeltraining und Ergometerrudern angeboten. Innerhalb des angegebenen Zeitraums werden 10 Kurstermine angeboten.
Advanced rowing course
So you have already completed a beginners course or have learned rowing elsewhere? Well, then you should join our advanced rowing course. It´s for everyone who wants to improve rowing technique, endurance and team work. In case of bad weather conditions an alternative program in the form of circuit training and ergometer rowing will be provided.
Im Wintersemester bieten wir euch ergänzend zum Rudern auf dem Wasser ein Hallentraining an, das euch die Möglichkeit bietet, sich über den Winter fit zu halten und für die kommende Saison vorzubereiten. Jeder Termin besteht aus zwei Blöcken: im ersten Teil werden wir mit Fokus auf Cardio und Beinmuskulatur ein Indoor-Cycling Programm fahren, der zweite Teil besteht aus einem Zirkeltraining, bei dem alle großen Muskelgruppen angesprochen werden, die euch im Ruderboot unterstützen.
