Boxen
verantwortlich: Bernd Lange

 

Für die Teilnahme an diesem Sportangebot buchen Sie bitte die Kampfsportgebühr.

Dieses können Sie persönlich im Hochschulsportbüro, Olshausenstr. 74, zu den aktuell gültigen Öffnungszeiten vornehmen oder direkt hier online buchen.

Dieses Angebot können Sie auch flexibel durch Erwerb einer Einzel- bzw. Zehnerkarte direkt an der Kasse im Sportforum nutzen.

Bitte beachten Sie, dass Sie als Erstbucher zusätzlich eine Magnetstreifenkarte benötigen, die Sie ausschließlich im Hochschulsportbüro für einmalig 3,- erhalten. Studierende der CAU können als Alternative die CAU Card mit Gültigkeitsvermerk für das jeweilige Semester nutzen. Bitte beachten: Die CAU Card muss vor der ersten Nutzung im HSP-Büro freigeschaltet werden.


"Außer Boxen ist alles so langweilig!"  (Mike Tyson)

Für alle Kurse gilt: das Geschlecht ist völlig egal, da alle gemischt sind! In allen Kursen sind Mundschutz und Bandagen Pflicht! Zur Auswahl der Bandagen und des Mundschutzes gibt es Informationen zu Beginn des Anfängerkurses.

 

Der Boxkurs für Anfänger richtet sich an all diejenigen unter euch, die gerne etwas für ihre Fitness tun möchten und Interesse am Faustkampf haben. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.

Ein Schwerpunkt liegt in dem Erlernen der richtigen Boxtechnik. Zu jeder Einheit gehört sowohl eine boxspezifische Erwärmung als auch ein Kraft- und Ausdauerteil. Im Laufe des Semesters sollen die Grundschläge sowie erste Verteidigungsformen mit Gegenangriff erlernt werden. Dies geschieht sowohl in Einzelarbeit am Sandsack, als auch mit Hilfe von Partnerübungen.

Wenn ihr den Anfängerkurs mindestens ein Semester (regelmäßig) besucht habt, könnt ihr gern bei den Fortgeschrittenen trainieren.

 

 

Im Boxkurs für Fortgeschrittene werden bereits erlernte Techniken gefestigt und verfeinert, Schlagkombinationen erlernt, offensiv und defensiv verhalten trainiert, Ringverhalten und Taktik erläutert. Natürlich sind auch Teilnehmer mit anderweitiger Box-Erfahrung willkommen. (Wichtig: auch dieser Kurs richtet sich an Breitensportler des Hochschulsports.)

 

Der Kurs Gerätetraining ist auf maximal 16 Teilnehmer beschränkt und kann erst nach Absprache mit dem Trainer und mindestens 2 Semestern im Fortgeschrittenenkurs belegt werden.

Trainingsinhalt ist intensives Gerätetraining um Bewegungsabläufe zu automatisieren, Schlagkraft, Schnelligkeit und Kondition zu steigern.

 

Unser Kurs Boxen Kraft- & Ausdauertraining ist als ein allgemeines  Ausdauer und Krafttraining, ohne in den ?Ring? zu steigen, konzipiert. Hier werden kein Mundschutz und keine Bandagen benötigt! In diesem Kurs werden allgemeine ebenso wie boxspezifische Übungen zur Steigerung der Kondition und Fitness ausgeführt. Es sind keine  Vorkenntnisse oder andere Kursbelegungen erforderlich. Der Schwerpunkt liegt bei Kraft- und Ausdauerübungen, Boxtechniken werden nicht direkt vermittelt. Ideal für jede Form von Kampfsportlern und für alle, die sich auspowern wollen....

 

Bei weiteren Fragen schreibt mir gern eine E-mail (stefangres@emailn.de

Kommt vorbei, wenn ihr selbst erfahren möchtet, wovon Tyson sprach.
 

 

Boxing

For particpation in this course please book the martial arts fee.

You can do this personally at the university sports office (Hochschulsportbüro), Olshausenstraße 74 during the official opening hours or directly online.

You can also participate by buying a single ticket or ticket of ten directly at the cashier at the sportsforum.

Please notice that you need an additional magnetic stripe card if you are booking for the first time. You can purchase the card for a one-time-fee of 3,- at the sports office. CAU Students can also use their CAU Card. Before first using the CAU Card, it is important to unlock it at the sports office.


"Except for boxing, everything is so boring!" (Mike Tyson)

For all courses applies: your gender does not matter since we train in mixed groups. You are required to wear bandages and a mouthpiece! You will get information on choosing the bandages and mouthpiece at the start of the beginners? course.

 

The boxing beginners? course is directed at everybody who wants to improve their fitness and is interested in fist-fighting. You don't need any prior experience.

We will especially focus on learning the right techniques. Each unit includes a boxing-specific warm-up as well as a strength and stamina part. Throughout the semester you will learn the basic punches as well as first defense strategies and counter-attacks. This will be done both in individual work with the sandbag and in exercises with a partner.

If you have attended the beginners? course (regularly) for at least one semester, you are welcome to participate in the advanced course.

 

 

In the advanced boxing course, already known techniques will be strengthened and refined, you will learn new punch combinations, train offense and defense and we will talk about ring behavior and tactics.
Naturally, participants who have other boxing experience are welcome as well. (Important: this course is also directed at the recreational athletes of university sports.)

 

The machine training course is limited to a number of 16 participants; itcan only be booked after consultation with the trainer and needs to be taken for at least 2 semesters within the advanced course.

The training includes intense machine training in order to automate motion sequences and strengthen punches, speed and stamina.

 

Our course boxing - strength & cardio training is designed as a general cardio and strength training without actually climbing into the ring. Here, you don?t need bandages or a mouthpiece! This course focuses on general as well a boxing-specific exercises that enhance stamina and fitness. In order to participate you do not need any prior knowledge or other course registrations. The main focus for the course is on strength and cardio training, boxing techniques will not be taught specifically. Ideal for any kind of martial artist and for everybody who wants to burn off energy!


If you have any further questions, don't hesitate to email me (stefangres@emailn.de)


Come by if you want to experience yourself what Tyson was talking about.

 

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
2021-01AnfängerDi18:00-19:30Fechthalle24.10.-03.04.Igor Obzhimkin, Stefan Gres
18/ 40/ 55/ 45 €
18 EUR
für Studierende

40 EUR
für Beschäftigte/Alumni e.V. der CAU

55 EUR
für Externe

45 EUR
für Externe ermäßigt
siehe Text
2021-02AnfängerDo17:00-18:30Fechthalle26.10.-05.04.Berit Rieper, Igor Obzhimkin
18/ 40/ 55/ 45 €
18 EUR
für Studierende

40 EUR
für Beschäftigte/Alumni e.V. der CAU

55 EUR
für Externe

45 EUR
für Externe ermäßigt
siehe Text
2022-01Anf. + Fortg. Kraft und AusdauerFr19:00-20:00Gymnastikhalle27.10.-06.04.Stefan Gres, Frederic Zdrenka
18/ 40/ 55/ 45 €
18 EUR
für Studierende

40 EUR
für Beschäftigte/Alumni e.V. der CAU

55 EUR
für Externe

45 EUR
für Externe ermäßigt
siehe Text
2022-02Fortgeschrittene GerätetrainingMo17:00-18:00Fechthalle23.10.-26.03.Stefan Gres
18/ 40/ 55/ 45 €
18 EUR
für Studierende

40 EUR
für Beschäftigte/Alumni e.V. der CAU

55 EUR
für Externe

45 EUR
für Externe ermäßigt
siehe Text
2023-01FortgeschritteneDi19:30-21:00Fechthalle24.10.-03.04.Stefan Gres
18/ 40/ 55/ 45 €
18 EUR
für Studierende

40 EUR
für Beschäftigte/Alumni e.V. der CAU

55 EUR
für Externe

45 EUR
für Externe ermäßigt
siehe Text
2023-02FortgeschritteneDo18:30-20:00Fechthalle26.10.-05.04.Frederic Zdrenka, Stefan Gres
18/ 40/ 55/ 45 €
18 EUR
für Studierende

40 EUR
für Beschäftigte/Alumni e.V. der CAU

55 EUR
für Externe

45 EUR
für Externe ermäßigt
siehe Text
2023-03FortgeschritteneSo11:30-13:00Fechthalle22.10.-25.03.Lara Ostrowski
18/ 40/ 55/ 45 €
18 EUR
für Studierende

40 EUR
für Beschäftigte/Alumni e.V. der CAU

55 EUR
für Externe

45 EUR
für Externe ermäßigt
siehe Text