Boxen
verantwortlich: Maik Vahldieck

ACHTUNG: Aktuell nur online Buchung möglich. Derzeit keine Buchung von Einzel- und Zehnerkarten möglich Bitte beachtet die aktuellen Hygienevorschriften. Zutritt nur mit gültiger Buchung.

Die Teilnahme ist nur mit eigenen Handschuhen und Springseil möglich.

Zur Vorlage bei Kontrollen können Studierende der CAU die CAU Card mit Gültigkeitsvermerk für das jeweilige Semester nutzen. Bitte beachten: Die CAU Card muss vor der ersten Nutzung im HSP-Büro freigeschaltet werden.
Sollten Sie ein Angebot als Externe(r) gebucht haben, benötigen Sie stattdessen eine Magnetstreifenkarte, die Sie ausschließlich im Hochschulsportbüro für einmalig 3 Euro erhalten.


"Außer Boxen ist alles so langweilig!" (Mike Tyson)

Für alle Kurse gilt: das Geschlecht ist völlig egal, da alle Kurse gemischt sind! In allen Kursen sind Mundschutz und Bandagen Pflicht! Zur Auswahl der Bandagen und des Mundschutzes gibt es Informationen zu Beginn des Anfängerkurses.

Der Boxkurs für Anfänger richtet sich an all diejenigen unter euch, die gerne etwas für ihre Fitness tun möchten und Interesse am Faustkampf haben. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.

Ein Schwerpunkt liegt in dem Erlernen der richtigen Boxtechnik. Zu jeder Einheit gehört sowohl eine boxspezifische Erwärmung als auch ein Kraft- und Ausdauerteil. Im Laufe des Semesters sollen die Grundschläge sowie erste Verteidigungsformen mit Gegenangriff erlernt werden. Dies geschieht sowohl in Einzelarbeit am Sandsack als auch mit Hilfe von Partnerübungen.

Wenn ihr den Anfängerkurs mindestens ein Semester (regelmäßig) besucht habt, könnt ihr gern bei den Fortgeschrittenen trainieren.

Der Kurs Anfänger mit Vorkenntnissen ist für alle Anfänger, die sich noch nicht ganz sicher fühlen und denken, die Stufe für den Fortgeschrittenenkurs ist ein wenig zu hoch. An diesem Tag wird explizit wiederholt und die Grundlagen aus dem Anfängerkurs gefestigt. Auch Wiedereinsteiger können diesen Kurs gern besuchen. Im Verlauf des Kurses werden die Fähigkeiten immer wieder überprüft und die Teilnehmer steigen einzeln, nach Leistungsstand, in die Fortgeschrittenengruppe auf.

Im Boxkurs für Fortgeschrittene werden bereits erlernte Techniken gefestigt und verfeinert, Schlagkombinationen erlernt, Offensiv- und Defensivverhalten trainiert, Ringverhalten und Taktik erläutert. Natürlich sind auch Teilnehmer mit anderweitiger Box-Erfahrung willkommen. (Wichtig: auch dieser Kurs richtet sich an Breitensportler des Hochschulsports.)

Unser Kurs Boxen Kraft- & Ausdauertraining ist als ein allgemeines Ausdauer- und Krafttraining, ohne in den "Ring" zu steigen, konzipiert. Hier werden kein Mundschutz und keine Bandagen benötigt! In diesem Kurs werden allgemeine ebenso wie boxspezifische Übungen zur Steigerung der Kondition und Fitness ausgeführt. Es sind keine Vorkenntnisse oder andere Kursbelegungen erforderlich. Der Schwerpunkt liegt bei Kraft- und Ausdauerübungen, Boxtechniken werden nicht direkt vermittelt. Ideal für jede Form von Kampfsportlern und für alle, die sich auspowern wollen....

Bei weiteren Fragen schreibt mir gern eine E-mail (stefangres@emailn.de)

Kommt vorbei, wenn ihr selbst erfahren möchtet, wovon Tyson sprach.

"Except for boxing, everything is so boring!" (Mike Tyson)

For all courses applies: your gender does not matter since we train in mixed groups. You are required to wear bandages and a mouthpiece! You will get information on choosing the bandages and mouthpiece at the start of the beginners` course.

The boxing beginners' course is directed at everybody who wants to improve their fitness and is interested in fist-fighting. You don't need any prior experience.

We will especially focus on learning the right techniques. Each unit includes a boxing-specific warm-up as well as a strength and stamina part. Throughout the semester you will learn the basic punches as well as first defense strategies and counter-attacks. This will be done both in individual work with the sandbag and in exercises with a partner.

If you have attended the beginners' course (regularly) for at least one semester, you are welcome to participate in the advanced course.

The advanced beginners course is for beginners who don't feel quite sure and think that the level for the advanced course is a little too high. In this course we will repeat and consolidate the basics from the beginners course. Also re-entrants are welcome to this class. During the course the skills are routinely checked and participants ascend individually, according to their level, to the advanced group.

In the advanced boxing course, already known techniques will be strengthened and refined, you will learn new punch combinations, train offense and defense and we will talk about ring behavior and tactics.
Of course participants who gained their boxing experience somewhere else are welcome as well. (Important: also this course is directed at the recreational athletes of university sports.)

Our course boxing - strength & cardio training is designed as a general cardio and strength training without actually climbing into the ring. Here, you don't need bandages or a mouthpiece! This course focuses on general as well a boxing-specific exercises that enhance stamina and fitness. In order to participate you do not need any prior knowledge or other course registrations. The main focus for the course is on strength and cardio training, boxing techniques will not be taught specifically. Ideal for any kind of martial artist and for everybody who wants to burn off energy!

If you have any further questions, don't hesitate to email me (stefangres@emailn.de)

Come by if you want to experience yourself what Tyson was talking about.

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
2021-01Anfänger/FortgeschritteneDi18:00-19:30Fechthalle07.07.-25.08.Stefan Gres
18/ 40/ 55/ 45 €
18 EUR
für Studierende

40 EUR
für Beschäftigte/Alumni e.V. der CAU

55 EUR
für Externe

45 EUR
für Externe ermäßigt