Aqua-Jogging
verantwortlich: Ronald Berndt

 

Am Aqua Jogging können Sie teilnehmen entweder

  • a) über eine feste Anmeldung (s.u.). Die Kursgebühren sind aufgeführt in der Reihenfolge Studierende / Mitarbeiter/innen / Externe / Externe ermäßigt*. Mindestalter für Externe 18 Jahre.
    oder
  • b) über Einzel- / oder Zehnerkarte. Dieses gilt jedoch nur für nicht genutzte Kursplätze; nicht genutzte Kursplätze können mit drei Tageskarten oder mit drei Abschnitten Zehnerkarte Schwimmen genutzt werden.

 

Bitte beachten: Der Anspruch auf einen gebuchten Kursplatz geht ohne die Möglichkeit einer nachträglichen Kostenerstattung verloren, wenn nicht bis spätestens 5 min vor Stundenbeginn an der Kasse im Sportforum eingecheckt wurde!   

*Ermäßigung erhalten gegen Nachweis:  Rentenempfänger, Auszubildende, Schüler/innen, Referendare, Menschen mit Behinderung, Hartz IV-Empfänger.


 

Aqua Jogging - ist ein effektives Ausdauertraining im Wasser, welches zu motivierender Musik die Laufbewegungen an Land ins Wasser überträgt, aber auch viele andere Übungsvarianten enthält. Aqua Jogging ist leicht zu erlernen und eine besonders gelenkschonende Bewegungsform. Sie eignet sich daher auch für Personen mit wenig Bewegungserfahrung und Problemen des passiven Bewegungsapparates (Gelenke) sowie für Menschen mit Übergewicht. Der Aufenthalt im Wasser wird durch dessen Auftriebseigenschaften, welche durch einen verwendeten Auftriebsgürtel noch verstärkt werden, als angenehm erlebt. Der Wasserwiderstand wird zur Kräftigung aller großen Muskelgruppen genutzt, wobei ein hoher Energieumsatz verzeichnet wird. Bei diesen Kursen möglich ist leider keine Krankenkassenerstattung möglich!

Die Kurse finden im Tiefwasser statt.

You can participate in aqua jogging either

  • a) by registration (see below). The course fees are displayed in the order students/employees/externals/externals reduced*. Minimum age for externals is 18 years.
    or
  • b) by single ticket or ticket of ten. If there are still spots available after the registration, you can participate by buying three day tickets or using three sections of a swimming ticket of ten.

 

Please note: If you have not checked in at the sports forum front desk at least 5 minutes before the course starts, your booked place is lost without the possibility of refund.

Aqua Jogging is also offered as a health care promotion course, supported by health insurances.

*Reduction for verification of: pensioner, trainee, pupils, trainee teacher, law clerk, disabled, people receiving social security under Hartz IV.


 

Aqua Jogging - is an effective stamina training that helps you to improve your fitness and get in shape with exercises set to motivating music. Aqua jogging has many different variations to offer. It is an easy and healthy form of exercise for people with little exercising experience, those who have problems in their joints, and those who are overweight, because there is little or no impact strain on joints or muscles. Wearing a flotation belt, the supportive effects of the water are intensified. The water resistance is used to strengthen all major muscles while burning lots of calories. Unfortunately, a health insurance refund is not possible for these classes.

Courses take place in deep water.

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
1310-01Mo 1Mo16:00-16:45SchwHa-Sprungbecken06.11.-12.02.Belinda Reinholz
60/ 70/ 80/ 75 €
60 EUR
für Studierende

70 EUR
für Beschäftigte/Alumni e.V. der CAU

80 EUR
für Externe

75 EUR
für Externe ermäßigt
1310-02Di 1Di16:00-16:45SchwHa-Sprungbecken07.11.-13.02.Claudia Strutzberg
60/ 70/ 80/ 75 €
60 EUR
für Studierende

70 EUR
für Beschäftigte/Alumni e.V. der CAU

80 EUR
für Externe

75 EUR
für Externe ermäßigt
1310-03Di 2Di17:00-17:45SchwHa-Sprungbecken07.11.-13.02.Claudia Strutzberg
60/ 70/ 80/ 75 €
60 EUR
für Studierende

70 EUR
für Beschäftigte/Alumni e.V. der CAU

80 EUR
für Externe

75 EUR
für Externe ermäßigt
1310-04Mi 1Mi16:00-16:45SchwHa-Sprungbecken01.11.-14.02.Ariane Kehr
60/ 70/ 80/ 75 €
60 EUR
für Studierende

70 EUR
für Beschäftigte/Alumni e.V. der CAU

80 EUR
für Externe

75 EUR
für Externe ermäßigt

In den Fortgeschrittenenkursen ist die Intensität im Vergleich zu den Anfängerkursen höher.

Compared to the beginners' courses, the advanced courses have a higher level of intensity.

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
1311-01Fortg. Mo 2Mo17:00-17:45SchwHa-Sprungbecken06.11.-12.02.Belinda Reinholz
60/ 70/ 80/ 75 €
60 EUR
für Studierende

70 EUR
für Beschäftigte/Alumni e.V. der CAU

80 EUR
für Externe

75 EUR
für Externe ermäßigt