Indoor Cycling
verantwortlich: Ronald Berndt

Für die Teilnahme am Indoor-Cycling ist eine Anmeldung erforderlich. Die Kursgebühren sind aufgeführt in der Reihenfolge Studierende / Mitarbeiter/innen / Externe / Externe ermäßigt*. Mindestalter für Externe 18 Jahre.

*Ermäßigung erhalten gegen Nachweis: Rentenempfänger, Auszubildende, Schüler/innen, Menschen mit Behinderung, Hartz IV-Empfänger.

aktueller Hinweis:

Der Kurs findet vor dem Hintergrund der Corona-Pandemie mit begrenzter Teilnehmerzahl statt. Die Durchführung erfolgt auf Basis eines Hygienekonzeptes. Nähere Informationen zu den Teilnahmemodalitäten erhalten Sie während des Anmeldevorgangs. Die Kursgebühren werden voraussichtlich erst zum Ende des Kurses eingezogen. Eine Teilnahme über Einzel- oder Zehnerkarte ist derzeit leider nicht möglich.

Eine Teilnahme über Einzel- oder Zehnerkarte ist zur Zeit leider nicht möglich.

Indoor Cycling - überträgt das sportlich orientierte Radfahren auf stationäre Räder, die in einem Kursraum ohne Wettereinflüsse aufgestellt sind.

Die Stunde wird von Musik begleitet und wie eine Outdoor Fahrt gestaltet, d.h. naturgegebene Elemente wie Gegenwind, Anstiege, Abfahrten etc. werden mit Hilfe von Widerstandsveränderungen und Änderungen der Fahrposition nachempfunden.

Die Fahrten werden durch Lockerungsübungen und Stretching abgerundet. Neben der Verbesserung der Ausdauer kräftigt Indoor-Cycling insbesondere die Bein- und Gesäßmuskulatur ohne übermäßigen Muskelaufbau. Der erhöhte Energieumsatz kann bei regelmäßigem Training gewichtsreduzierend wirken.

Bitte mitbringen: Bei Bedarf eine schmale Trinkflasche, auf jeden Fall ein Handtuch!


For participation in Indoor Cycling. Course fees are displayed in the order students/employees/externals/externals reduced*. Minimum age for externals is 18 years.

*Reduction granted for verification of: pensioner, trainee, pupils, people with disabilities, people receiving social security under Hartz IV.

Important note: Due to Corona pandemic the course takes place with a limited amount of particpants. The course will be given on a hygiene concept basis.


Indoor cycling - transfers the principles of athletically oriented cycling to stationary bikes that are put up in a classroom without the influence of weather conditions.

To motivate the participants, the training is accompanied by music and designed as an outdoor trip, so nature inherent elements such as headwind, climbs and descents are imitated with the the help of changes in resistance and riding position.

The rides are topped off with relaxation exercises and stretching. Besides improving our cardiovascular endurance, indoor cycling also strengthens legs and glutes without excessive muscle growth, which can help in weight reduction.

Please bring a slim bottle of water if you need one, and, in any case, a towel

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
1320-01Mo 1Mo18:15-19:15Entspannungshalle unten03.05.-09.08.Guido Würbs
55/ 65/ 75/ 70 €
55 EUR
für Studierende

65 EUR
für Beschäftigte/Alumni e.V. der CAU

75 EUR
für Externe

70 EUR
für Externe ermäßigt
ab 25.04., 20:00
1320-02Di 1Di17:15-18:15Entspannungshalle unten04.05.-10.08.Jenny Olivier
55/ 65/ 75/ 70 €
55 EUR
für Studierende

65 EUR
für Beschäftigte/Alumni e.V. der CAU

75 EUR
für Externe

70 EUR
für Externe ermäßigt
ab 25.04., 20:00
1320-03Di 2Di18:30-19:30Entspannungshalle unten04.05.-10.08.Jenny Olivier
55/ 65/ 75/ 70 €
55 EUR
für Studierende

65 EUR
für Beschäftigte/Alumni e.V. der CAU

75 EUR
für Externe

70 EUR
für Externe ermäßigt
ab 25.04., 20:00
1320-04Mi 1Mi18:15-19:15Entspannungshalle unten05.05.-11.08.Christine Schlenz
55/ 65/ 75/ 70 €
55 EUR
für Studierende

65 EUR
für Beschäftigte/Alumni e.V. der CAU

75 EUR
für Externe

70 EUR
für Externe ermäßigt
ab 25.04., 20:00
1320-05Do 1Do18:15-19:15Entspannungshalle unten06.05.-05.08.Annekatrin Meneely
55/ 65/ 75/ 70 €
55 EUR
für Studierende

65 EUR
für Beschäftigte/Alumni e.V. der CAU

75 EUR
für Externe

70 EUR
für Externe ermäßigt
ab 25.04., 20:00