Für die Teilnahme am Indoor-Cycling ist eine Anmeldung erforderlich. Die Kursgebühren sind aufgeführt in der Reihenfolge Studierende / Mitarbeiter/innen / Externe / Externe ermäßigt*. Mindestalter für Externe 18 Jahre.
*Ermäßigung erhalten gegen Nachweis: Rentenempfänger*innen, Auszubildende, Schüler*innen, Menschen mit Behinderung, Bürgergeld-Empfänger*innen.
Ab 27.11.23 Teilnahme auch über ein Einzelticket (ausschließlich gegen Barzahlung an der Kasse im Sportforum) möglich. Begrenzte Verfügbarkeit.
Indoor Cycling - überträgt das sportlich orientierte Radfahren auf stationäre Räder, die in einem Kursraum ohne Wettereinflüsse aufgestellt sind.
Die Stunde wird von Musik begleitet und wie eine Outdoor Fahrt gestaltet, d.h. naturgegebene Elemente wie Gegenwind, Anstiege, Abfahrten etc. werden mit Hilfe von Widerstandsveränderungen und Änderungen der Fahrposition nachempfunden.
Die Fahrten werden durch Lockerungsübungen und Stretching abgerundet. Neben der Verbesserung der Ausdauer kräftigt Indoor-Cycling insbesondere die Bein- und Gesäßmuskulatur ohne übermäßigen Muskelaufbau. Der erhöhte Energieumsatz kann bei regelmäßigem Training gewichtsreduzierend wirken.
Bitte mitbringen: Bei Bedarf eine schmale Trinkflasche, auf jeden Fall ein Handtuch!
For participation in Indoor Cycling you need to register. Course fees are displayed in the order students/employees/externals/externals reduced*. Minimum age for externals is 18 years.
*Reduction granted for verification of: pensioner, trainee, pupils, people with disabilities, people receiving social security under Bürgergeld.
Indoor cycling - transfers the principles of athletically oriented cycling to stationary bikes that are put up in a classroom without the influence of weather conditions.
To motivate the participants, the training is accompanied by music and designed as an outdoor trip, so nature inherent elements such as headwind, climbs and descents are imitated with the the help of changes in resistance and riding position.
The rides are topped off with relaxation exercises and stretching. Besides improving our cardiovascular endurance, indoor cycling also strengthens legs and glutes without excessive muscle growth, which can help in weight reduction.
Please bring a slim bottle of water if you need one, and, in any case, a towel
