Indoor Cycling
verantwortlich: Ronald Berndt

 

Am Indoor Cycling können Sie teilnehmen entweder

  • a) über eine feste Anmeldung (s.u.). Die Kursgebühren sind aufgeführt in der Reihenfolge Studierende / Mitarbeiter/innen / Externe / Externe ermäßigt*. Mindestalter für Externe 18 Jahre.
    *Ermäßigung erhalten gegen Nachweis:  Rentenempfänger, Auszubildende, Schüler/innen, Referendare, Menschen mit Behinderung, Hartz IV-Empfänger.
    oder
  • b) über Einzel- / oder Zehnerkarte. Dieses gilt jedoch nur für nicht genutzte Kursplätze; nicht genutzte Kursplätze können mit einer Einzelkarte Indoor Cycling (4,50 / 6 / 7,50 / 6 €) oder drei Abschnitten Zehnerkarte Sport genutzt werden.


Bitte beachten: Der Anspruch auf einen gebuchten Kursplatz geht ohne die Möglichkeit einer nachträglichen Kostenerstattung verloren, wenn nicht bis spätestens 5 min vor Stundenbeginn an der Kasse im Sportforum eingecheckt wurde!   


 

Indoor Cycling - überträgt das sportlich orientierte Radfahren auf stationäre Räder, die in einem Kursraum ohne Wettereinflüsse aufgestellt sind.

Die Stunde wird von Musik begleitet und wie eine Outdoor Fahrt gestaltet, d.h. natur gegebene Elemente wie Gegenwind, Anstiege, Abfahrten etc. werden mit Hilfe von Widerstandsveränderungen und Änderungen der Fahrposition nachempfunden.

Die Fahrten werden durch Lockerungsübungen und Stretching abgerundet. Neben der Verbesserung der Ausdauer kräftigt Indoor-Cycling insbesondere die Bein- und Gesäßmuskulatur ohne übermäßigen Muskelaufbau. Der erhöhte Energieumsatz kann bei regelmäßigem Training gewichtsreduzierend wirken.

Bitte mitbringen: Bei Bedarf eine schmale Trinkflasche, auf jeden Fall ein Handtuch!

You can participate in indoor cycling through either:

  • a) registration (see below). Course fees are displayed in the order students/employees/externals/externals reduced*. Minimum age for externals is 18 years.
    *Reduction granted for verification of: pensioner, trainee, pupils, trainee teacher, law clerk, disabled, people receiving social security under Hartz IV. or
  • b) a single ticket or ticket of ten. This only applies to not-used course spots. If there are still places available after the registration, you can participate by buying a single ticket indoor cycling (4,50 / 6 / 7,50 / 6 €) or using three sections of a ticket of ten.


Please note: If you haven't checked in at least 5 minutes before the course starts, your reserved spot is lost without the possibility of refund.


 

Indoor cycling - transfers the principles of athletically oriented cycling to stationary bikes that are put up in a classroom without the influence of weather conditions.

To motivate the participants, the training is accompanied by music and designed as an outdoor trip, so nature inherent elements such as headwind, climbs and descents are imitated with the the help of changes in resistance and riding position.

The rides are topped off with relaxation exercises and stretching. Besides improving our cardiovascular endurance, indoor cycling also strengthens legs and glutes without excessive muscle growth, which can help in weight reduction.

Please bring a slim bottle of water if you need one, and, in any case, a towel!

 

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
1320-01Mo 1Mo18:00-19:00Entspannungshalle unten30.10.-12.02.Guido Würbs
50/ 60/ 70/ 65 €
50 EUR
für Studierende

60 EUR
für Beschäftigte/Alumni e.V. der CAU

70 EUR
für Externe

65 EUR
für Externe ermäßigt
1320-02Mo 2Mo19:00-20:00Entspannungshalle unten30.10.-12.02.Guido Würbs
50/ 60/ 70/ 65 €
50 EUR
für Studierende

60 EUR
für Beschäftigte/Alumni e.V. der CAU

70 EUR
für Externe

65 EUR
für Externe ermäßigt
1320-03Di 1Di18:00-19:00Entspannungshalle unten24.10.-13.02.Jenny Olivier
50/ 60/ 70/ 65 €
50 EUR
für Studierende

60 EUR
für Beschäftigte/Alumni e.V. der CAU

70 EUR
für Externe

65 EUR
für Externe ermäßigt
1320-04Di 2Di19:00-20:00Entspannungshalle unten24.10.-13.02.Jenny Olivier
50/ 60/ 70/ 65 €
50 EUR
für Studierende

60 EUR
für Beschäftigte/Alumni e.V. der CAU

70 EUR
für Externe

65 EUR
für Externe ermäßigt
1320-05Mi 1Mi18:00-19:00Entspannungshalle unten25.10.-14.02.Kaja Petersen-Buchholz
50/ 60/ 70/ 65 €
50 EUR
für Studierende

60 EUR
für Beschäftigte/Alumni e.V. der CAU

70 EUR
für Externe

65 EUR
für Externe ermäßigt
1320-06Mi 2Mi19:00-20:00Entspannungshalle unten25.10.-14.02.Kaja Petersen-Buchholz
50/ 60/ 70/ 65 €
50 EUR
für Studierende

60 EUR
für Beschäftigte/Alumni e.V. der CAU

70 EUR
für Externe

65 EUR
für Externe ermäßigt
1320-07Do 1Do18:00-19:00Entspannungshalle unten26.10.-15.02.Annekatrin Meneely
50/ 60/ 70/ 65 €
50 EUR
für Studierende

60 EUR
für Beschäftigte/Alumni e.V. der CAU

70 EUR
für Externe

65 EUR
für Externe ermäßigt
1320-09SaSa11:15-12:15Entspannungshalle unten28.10.-17.02.Heinz Bergemann, Dirk Seegert
50/ 60/ 70/ 65 €
50 EUR
für Studierende

60 EUR
für Beschäftigte/Alumni e.V. der CAU

70 EUR
für Externe

65 EUR
für Externe ermäßigt