Indoor Cycling
verantwortlich: Ronald Berndt

Für die Teilnahme am Indoor-Cycling ist eine Anmeldung erforderlich. Die Kursgebühren sind aufgeführt in der Reihenfolge Studierende / Mitarbeiter/innen / Externe / Externe ermäßigt*. Mindestalter für Externe 18 Jahre.

*Ermäßigung erhalten gegen Nachweis: Rentenempfänger*innen, Auszubildende, Schüler*innen, Menschen mit Behinderung, Bürgergeld-Empfänger*innen.

Flexible Teilnahme ist nur noch über Einzelkarte möglich. Die Preise dafür sind 5,50 € / 7 € / 8,50 € / 7 €. Komme einfach zur Stunde vorbei und zahle direkt bar an der Kasse.

 

Indoor Cycling - überträgt das sportlich orientierte Radfahren auf stationäre Räder, die in einem Kursraum ohne Wettereinflüsse aufgestellt sind.

Die Stunde wird von Musik begleitet und wie eine Outdoor Fahrt gestaltet, d.h. naturgegebene Elemente wie Gegenwind, Anstiege, Abfahrten etc. werden mit Hilfe von Widerstandsveränderungen und Änderungen der Fahrposition nachempfunden.

Die Fahrten werden durch Lockerungsübungen und Stretching abgerundet. Neben der Verbesserung der Ausdauer kräftigt Indoor-Cycling insbesondere die Bein- und Gesäßmuskulatur ohne übermäßigen Muskelaufbau. Der erhöhte Energieumsatz kann bei regelmäßigem Training gewichtsreduzierend wirken.

Bitte mitbringen: Bei Bedarf eine schmale Trinkflasche, auf jeden Fall ein Handtuch!

Freut Euch auf unsere nagelneuen Räder!


For participation in Indoor Cycling you need to register. Course fees are displayed in the order students/employees/externals/externals reduced*. Minimum age for externals is 18 years.

*Reduction granted for verification of: pensioner, trainee, pupils, people with disabilities, people receiving social security under Bürgergeld.

 


Indoor cycling - transfers the principles of athletically oriented cycling to stationary bikes that are put up in a classroom without the influence of weather conditions.

To motivate the participants, the training is accompanied by music and designed as an outdoor trip, so nature inherent elements such as headwind, climbs and descents are imitated with the the help of changes in resistance and riding position.

The rides are topped off with relaxation exercises and stretching. Besides improving our cardiovascular endurance, indoor cycling also strengthens legs and glutes without excessive muscle growth, which can help in weight reduction.

Please bring a slim bottle of water if you need one, and, in any case, a towel

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
1320-01Mo 1Mo16:15-17:15Entspannungshalle unten17.10.-13.02.Astrid-Maria
65/ 75/ 85/ 80 €
65 EUR
für Studierende

75 EUR
für Beschäftigte/ Verein Alumni und Freunde der CAU

85 EUR
für Externe

80 EUR
für Externe ermäßigt
storniert
1320-02Mo 2Mo17:00-18:00Entspannungshalle unten17.10.-13.02.Astrid-Maria
65/ 75/ 85/ 80 €
65 EUR
für Studierende

75 EUR
für Beschäftigte/ Verein Alumni und Freunde der CAU

85 EUR
für Externe

80 EUR
für Externe ermäßigt
1320-03Di 1Di17:15-18:15Entspannungshalle unten18.10.-14.02.Jenny
70/ 80/ 90/ 85 €
70 EUR
für Studierende

80 EUR
für Beschäftigte/ Verein Alumni und Freunde der CAU

90 EUR
für Externe

85 EUR
für Externe ermäßigt
1320-04Di 2Di18:15-19:15Entspannungshalle unten18.10.-14.02.Jenny
70/ 80/ 90/ 85 €
70 EUR
für Studierende

80 EUR
für Beschäftigte/ Verein Alumni und Freunde der CAU

90 EUR
für Externe

85 EUR
für Externe ermäßigt
1320-05Do 1Do17:30-18:30Entspannungshalle unten20.10.-16.02.Annekatrin
70/ 80/ 90/ 80 €
70 EUR
für Studierende

80 EUR
für Beschäftigte/ Verein Alumni und Freunde der CAU

90 EUR
für Externe

80 EUR
für Externe ermäßigt
1320-06Fr 1Fr16:00-17:00Entspannungshalle unten28.10.-24.02.Christine
65/ 75/ 85/ 80 €
65 EUR
für Studierende

75 EUR
für Beschäftigte/ Verein Alumni und Freunde der CAU

85 EUR
für Externe

80 EUR
für Externe ermäßigt
storniert
1320-07Fr 2Fr17:00-18:00Entspannungshalle unten28.10.-24.02.Christine
65/ 75/ 85/ 80 €
65 EUR
für Studierende

75 EUR
für Beschäftigte/ Verein Alumni und Freunde der CAU

85 EUR
für Externe

80 EUR
für Externe ermäßigt

Ferienkurse

Die Teilnahme an den Ferienkursen ist auch über Einzelticket möglich.

KursnrNo.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
1321-01Mo 1 FerienkursMo17:00-18:00Entspannungshalle unten20.02.-27.03.Astrid-Maria
26/ 30/ 34/ 32 €
26 EUR
für Studierende

30 EUR
für Beschäftigte/ Verein Alumni und Freunde der CAU

34 EUR
für Externe

32 EUR
für Externe ermäßigt
1321-02Di 1 FerienkursDi17:15-18:15Entspannungshalle unten21.02.-28.03.Jenny
26/ 30/ 34/ 32 €
26 EUR
für Studierende

30 EUR
für Beschäftigte/ Verein Alumni und Freunde der CAU

34 EUR
für Externe

32 EUR
für Externe ermäßigt
1321-03Di 2 FerienkursDi18:15-19:15Entspannungshalle unten21.02.-28.03.Jenny
26/ 30/ 34/ 32 €
26 EUR
für Studierende

30 EUR
für Beschäftigte/ Verein Alumni und Freunde der CAU

34 EUR
für Externe

32 EUR
für Externe ermäßigt
1321-05Do 1 FerienkursDo17:30-18:30Entspannungshalle unten23.02.-30.03.Annekatrin
26/ 30/ 34/ 32 €
26 EUR
für Studierende

30 EUR
für Beschäftigte/ Verein Alumni und Freunde der CAU

34 EUR
für Externe

32 EUR
für Externe ermäßigt
1321-06Fr 2 FerienkursFr17:00-18:00Entspannungshalle unten03.03.-31.03.Christine
22/ 26/ 30/ 28 €
22 EUR
für Studierende

26 EUR
für Beschäftigte/ Verein Alumni und Freunde der CAU

30 EUR
für Externe

28 EUR
für Externe ermäßigt