Christian-Albrechts-Universität zu Kiel

Für die Teilnahme am Kurs Langhanteltraining ist eine Anmeldung erforderlich. Die Kursgebühren sind aufgeführt in der Reihenfolge Studierende / Mitarbeiter/innen / Externe / Externe ermäßigt*. Mindestalter für Externe 18 Jahre.

*Ermäßigung erhalten gegen Nachweis: Rentenempfänger*innen, Auszubildende, Schüler*innen, Menschen mit Behinderung, Bürgergeld-Empfänger*innen.

Ein Ganzkörpertraining mit der Langhantel. Nach einer kurzen Aufwärmphase widmen wir uns nacheinander den großen Muskelgruppen. Dabei darf jede*r individuell seine Langhantel mit Gewicht bestücken, um sich maximal herauszufordern. Dieses Training dient vor allem der Kräftigung und hilft beim Muskelaufbau.

Info zur Freitagsstunde bei Janne

Training zu einem vorchoreographierten Übungsprogramm, das durch die Trainerin und aktuelle Musik begleitet wird.

Der Fokus liegt auf der Muskelermüdung, die durch eine hohe Wiederholungszahl, Tempiwechsel und dem Prinzip „time under tension“ erreicht wird. 

Es ist ein Kraftausdauertraining, das den ganzen Körper trainiert. Die Stunde beinhaltet Tracks für die Beine, Brust, den Rücken, Triceps, Bizeps, Schultern und Bauch, plus aufwärmen und dehnen.

Komm vorbei und lasse nicht nur deine Kraft über dich hinaus wachsen. Ich freue mich auf dich!