Für die Teilnahme am Kurs Langhanteltraining ist eine Anmeldung erforderlich. Die Kursgebühren sind aufgeführt in der Reihenfolge Studierende / Mitarbeiter/innen / Externe / Externe ermäßigt*. Mindestalter für Externe 18 Jahre.
*Ermäßigung erhalten gegen Nachweis: Rentenempfänger*innen, Auszubildende, Schüler*innen, Menschen mit Behinderung, Bürgergeld-Empfänger*innen.
Ein Ganzkörpertraining mit der Langhantel. Nach einer kurzen Aufwärmphase widmen wir uns nacheinander den großen Muskelgruppen. Dabei darf jede*r individuell seine Langhantel mit Gewicht bestücken, um sich maximal herauszufordern. Dieses Training dient vor allem der Kräftigung und hilft beim Muskelaufbau.
For participation in a barbell course you need to register. Course fees are displayed in the order students/employees/externals/externals reduced*. Minimum age for externals is 18 years. *Reduction granted for verification of: pensioner, trainee, pupils, people with disabilities, people receiving social security under Bürgergeld.
A full-body workout using a barbell. After a short warm-up, we’ll work through the major muscle groups one by one. Everyone can choose their own weight for the barbell to ensure they’re pushed to their limits. This workout is primarily designed to build strength and helps with muscle development.
