Für die Teilnahme am Kurs Entspannung und Mobilisation ist eine Anmeldung erforderlich. Die Kursgebühren sind aufgeführt in der Reihenfolge Studierende / Mitarbeiter/innen / Externe / Externe ermäßigt*. Mindestalter für Externe 18 Jahre.
*Ermäßigung erhalten gegen Nachweis: Rentenempfänger*innen, Auszubildende, Schüler*innen, Menschen mit Behinderung, Grundsicherung-Empfänger*innen.
In diesem Kurs geht es um aktive Entspannung und sanfte Mobilisation von Gelenken und Muskulatur. Nach einem langen, anstrengenden und häufig im Sitzen verbrachten Arbeits- oder Studientag haben sich die Muskeln stark verkürzt und wir oft stundenlang in einer ungünstigen Körperhaltung verbracht. Das ist purer Stress nicht nur für den Bewegungsapparat, sondern auch für den Geist. Gezielte Dehnübungen und aktive Entspannung unterstützen dabei, wieder ins Gleichgewicht zu kommen und sich zu regenieren.
For participation in Entspannung und Mobilisation you need to register. Course fees are displayed in the order students/employees/externals/externals reduced*. Minimum age for externals is 18 years. *Reduction granted for verification of: pensioner, trainee, pupils, people with disabilities, people receiving social security under Grundsicherung.
This course focuses on active relaxation and the gentle mobilization of joints and muscles. After a long, exhausting day of work or study, often spent sitting, our muscles have shortened significantly and we have frequently spent hours in an unfavorable posture. This is pure stress—not only for the musculoskeletal system but also for the mind. Targeted stretching exercises and active relaxation help you regain your balance and regenerate.
