Dieses Angebot ist Studierenden der CAU vorbehalten.
Für die Teilnahme am Kurs ist eine Anmeldung erforderlich.
Ruhe im Kopf - Achtsamkeit durch Meditation, Atem & Yoga
Ein Großteil der Unruhe, die wir im Alltag und gerade in hektischen Zeiten spüren, entsteht durch unsere Gedanken - weil unser Denken unruhig ist: Gewöhnlich denken wir pausenlos über irgendetwas nach, vergleichen uns tagtäglich und sorgen uns über Vergangenes oder Zukünftiges. Das erzeugt Stress, Druck und Anspannung. In diesem Kurs beschäftigen wir uns mit Atemtechniken, Meditation und aufmerksamen Yoga-Bewegungen, um das “Hier und Jetzt” besser wahrzunehmen. Wir lernen, die Perspektive zu wechseln, ohne dabei zu versuchen, Gedanken oder Gefühle „abzuschalten". Wir können üben, sie ohne Wertung zu betrachten, uns nicht von ihnen leiten und ablenken zu lassen. Auf diese Weise können wir zu der Ruhe in uns finden und so mehr Zufriedenheit, Klarheit und ein besseres Gefühl von Wohlbefinden erleben.
Auch Eure Themen und Wünsche sind im Kurs herzlich willkommen!
Bitte bequeme Kleidung tragen und eine Decke/Tuch mitbringen. Kissen/Matten gibt es vor Ort. Umkleidemöglichkeiten sind vorhanden, Duschen nicht.
The course is exclusively for students.
For participation in a relaxation and mindfulness course you need to register.
Peace of Mind – Mindfulness through Meditation, Breathing & Yoga
Much of the restlessness we feel in everyday life, and particularly during hectic times, starts from our thoughts – because our minds are restless: we usually think about something non-stop, constantly compare ourselves to others, and worry about the past or the future. This creates stress, pressure and tension. In this course, we will explore breathing techniques, meditation and mindful yoga movements to help us become more aware of the ‘here and now’. We will learn to shift our perspective without trying to ‘switch off’ thoughts or feelings. We can practise observing them without judgement, and not allowing ourselves to be guided or distracted by them. In this way, we can find inner peace and experience greater contentment, clarity and a better sense of well-being.
Your own topics and requests are also very welcome in the course!
Please wear comfortable clothing and bring a blanket or towel. Cushions and mats are provided. Changing facilities are available, but there are no showers.
