UniFIT
verantwortlich: Ronald Berndt

 

Weitere Informationen zu UniFIT finden Sie hier...

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Für die Teilnahme am UniFIT buchen Sie bitte die entsprechende Semestergebühr.

Dieses können Sie persönlich im Hochschulsportbüro, Olshausenstr. 74, zu den aktuell gültigen Öffnungszeiten vornehmen oder direkt hier online buchen.

Dieses Angebot können Sie auch flexibel durch Erwerb einer Einzel- bzw. Zehnerkarte direkt an der Kasse im Sportforum nutzen.

Zur Vorlage bei Kontrollen können Studierende der CAU die CAU Card mit Gültigkeitsvermerk für das jeweilige Semester nutzen. Bitte beachten: Die CAU Card muss vor der ersten Nutzung im HSP-Büro freigeschaltet werden. 
Sollten Sie ein Angebot als Externe(r) gebucht haben, benötigen Sie stattdessen eine Magnetstreifenkarte, die Sie ausschließlich im Hochschulsportbüro für einmalig 3,-€ erhalten.


 

Unser neues Format UniFIT steht im Zeichen der Tradition unserer Skigymnastik: Ausdauer, Kräftigung, Koordination, Beweglichkeit*. Andererseits möchten wir uns aber auch neuen Ideen öffnen. So haben wir z.B. bereits seit dem letzten Semester sonntags alle 14 Tage Zumba-Fitness mit integriert.

Egal, ob Du Dich einfach fit halten oder gezielt auf etwas vorbereiten möchtest. Egal, ob im Winter oder Sommer: Mit UniFiT fit das ganze Jahr!

UniFiT, Dein Fitnesstreff an der CAU!

*unterschiedliche Schwerpunkte, je nach Tag / Übungsleiter/in

Bitte nach Möglichkeit für die Bodenübungen und für Pilates am Sonntag eine eigene Matte mitbringen!

 

Hier stellen unsere Trainer/innen ihre Stunde nun näher vor:

Montags 19.00-20.00 Uhr: Dirk

"Meine Stunde ist eher von moderater Belastung und etwas ruhigerer Musik aus der 'Enjoy-Kategorie' geprägt. Da bei mir u.a. auch Bodenübungen (vielleicht 10 Minuten ohne Musik) stattfinden, könntest Du gerne ein großes Handtuch oder eine Isomatte mitbringen. Das Aufwärmen findet bei Einlaufübungen statt. Dann gibt's für alle Körperregionen Übungen zur Kräftigung, Ausdauer, Koordination und abschließender Dehnung. Da ich "historisch" aus dem Turnen komme, ist der Bereich ab Hüfte besonders gefragt. Aus dem Aikido, was ich langjährig betreibe, wirst Du Elemente der Atmung, des Wechsels von Spannung und Entspannung in den Übungen sowie die Wichtigkeit Deines Körperzentrums mitnehmen können. UniFIT bietet Dir also auch hier einen effektiven Ausgleich zum Studium, Job, Familie, Freizeitstress und überhaupt. Als "älteres Semester" nutze ich die Stunde auch, um mich selbst fit zu halten. Ich freue mich, wenn wir gemeinsam aktiv werden. Schau einfach mal rein!"

 

Dienstags 19.30-20.30 Uhr: Michael

Bewegung ist Medizin für den ganzen Körper. Wer sich bewegt, trainiert Körper, Geist und Seele. Und: Alles ist besser als nichts! Also: Mitmachen!

Ich freue mich auf Euch!

 

Mittwochs 19.00-20.00 Uhr: Noemi, Stina und Maria

"In unserer Stunde wollen wir uns mit euch gemeinsam auspowern. Als Trainer wechseln wir regelmäßig, aber unsere Stunde gestaltet sich immer ähnlich:

Nach einem kurzen, knackigen Warm Up gehen wir in einen ausgiebigen Cardioteil über. Im anschließenden Kraftteil wäre eine Matte sehr empfehlenswert, ebenso für die abschließende Dehnung.

Lasst euch von der Musik mitreißen und gebt mit uns alles! Wir freuen uns auf euch!"

 

Donnerstags 19.00-20.00 Uhr: Bert

"Harte Bässe, schnelle Beats und ein loses Mundwerk sind das Aushängeschild für meine Stunde. Ein Cardioprogramm gefolgt von Kraftübungen, die den ganzen Körper fit machen. Lerne neue Leute kennen und setze Dir sportliche Ziele, die Du gemeinsam in der Gruppe erreichen wirst. Mach dich UniFIT !"

 

Freitags 19.00-20.00 Uhr: Gottfried

"Ich bin Physiotherapeut und biete eine Stunde mit ausgewogener Mischung aus Ausdauer, Kraftanforderung, Koordination und Dehnung an. Sie ist sowohl für Sport-Ungeübte, als auch für fitte Teilnehmer*innen geeignet, da sich jede*r nach Leistungsniveau fordern oder auspowern kann. Nebenbei biete ich z.B. auch jedes Jahr eine Himmelfahrtsfahrradtour in die Umgebung Kiels an."

 

Sonntags 10.00-11.00 Uhr ): Lea und Amelie
 

Sonntags ist Zeit zum Durchatmen! Beim Pilates starten wir bewusst in den Sonntag und trainieren nach dem Pilates Prinzip Körper, Seele und Geist. Die funktionellen Kraftübungen bringen den Kreislauf in Schwung und verbessern Kraft und Koordination. Die ruhigeren Sequenzen bieten die Möglichkeit den Körper bewusst zu erleben und ihm etwas Gutes zu tun.

Sonntags ist auch Zeit zum Kraft tanken! Etwas dynamischer starten wir in die Sonntage mit einer klassischen UniFit Stunde, in der wir euch mit Aerobic, Koordination, Kraftübungen und etwas Entspannung zum Schwitzen bringen wollen.

Beide Formate wechseln sich ab, Änderungen kann es vereinzelt geben. Hier findet ihr die aktuellen Termine

In jedem Fall freuen wir uns auf euch und wollen mit viel Spaß und Abwechslung entspannt in den Sonntag und in die neue Woche starten.

 

 

 Genaue Informationen zur Aufteilung der Sonntagstermine gibt es hier..

Hinweis:

Kinder und Jugendliche dürfen ausschließlich am Wochenende und unter folgenden Bedingungen am UniFIT teilnehmen:

  1. Kinder bis 8 Jahren nur unter permanenter Aufsicht einer erwachsenen Begleitperson.
  2. Kinder / Jugendliche ab 8 Jahren müssen für die Teilnahme zahlen. Ein Aufenthalt in der Halle gilt als Teilnahme.

For participation in this course please book the corresponding semester fee.

You can do this personally at the university sports office (Hochschulsportbüro), Olshausenstraße 74 during the official opening hours or directly online.

You can participate also by buying a single ticket or ticket of ten directly at the cashier in the sportsforum.

For presentation during checks, students of the CAU can use the CAU Card valid for the respective semester. Please notice that before first using it, you need to unlock your CAU Card at the sports office.
If you have booked an offer as an external, you need an additional magnetic stripe card instead. You can purchase the card for a single payment of 3,-€ in the sports office.


 

Our new format UniFIT goes with the tradition of ski gymnastics, focusing on stamina, strength, coordination and flexibility*. However, we also want to open up to new ideas. Since last semester, we have already included zumba into our fitness program on every other Sunday. Regardless of whether you just want to stay fit or specifically train for something, or whether it’s summer or winter: All year round with UniFIT!

UniFIT, your fitness routine at the CAU!

*different focus points depending on day and instructor

 

Now, our trainers will introduce and talk about their courses themselves:

 

Mondays, 7-8 pm: Dirk

"My course has a rather moderate level and the music will be from the ‘current charts category’. Among others, we will do exercises on the floor (approx. 10 minutes, without music), therefore you should bring a yoga mat or a large towel. We usually start the course with running as a warm-up, afterwards we will do exercises for every part of the body to enhance strength, stamina and coordination. The course will be closed with stretching. Since I come from gymnastics, we will do a lot for the hips. From Aikido, which I have been practicing for many years, I will take breathing elements, changes between strain and relaxation as well as focusing on the body‘s center. UniFIT can serve as a balance to your studies, job, family, stressful leisure time or anything else. Since I am one of the older semesters myself, I also use the course to keep myself fit. I'm looking forward to getting active together. Just drop by!"

 

Tuesdays, 7:30-8:30 pm: Michael

"Movement is medicine for the whole body! The one who exercises, trains their body and soul. And any exercise is better than no exercise. Just join in!

I‘m looking forward to seeing you there!"

 

Wednesdays, 7-8 pm: Noemi, Maria, Stine

"We want to pass limits in our class together. Although we as a coach change regularly, the procedure of our class stays the same:

after a brief warm up, we challenge you in our cardio part. We highly recommend a yoga mat for our strength and final stretching part.

Let the music empower you and give your best! We are looking forward to seeing you!"

 

Thursdays, 7-8 pm: Bert

“Hard basses, fast beats and a big mouth, that’s what my class is all about. First we do a cardio workout followed by strengthening exercises which will get your body into shape. Get to know new people and set yourself goals you can reach together with the group. In short: get UniFIT!"

 

Fridays, 7-8 pm: Gottfried

"I am a physiotherapist, thus, my course includes a balanced combination of cardio, strength and coordination training as well as a stretching part. The course is equally suited for non-sports experts as well as those who are fit, since everybody can exercise and challenge themselves in accordance with their own fitness level. Besides that, I offer an annual biking tour on Ascension weekend, exploring Kiel’s surroundings."

 

Sundays, 10-11 am: Lea and Amelie

On Sundays, it’s time to take a deep breath! In my course we deliberately start the Sunday and train according to the Pilates principle body, mind and soul. The functional exercises get the circulation going and improve strength and coordination. The quiet sequences allow us the opportunity to consciously experience the body and to do something good for it. With a lot of fun and variety, we will enjoy the Sunday and welcome the next week relaxed. I’m looking forward to see you there!

 

Please note:

Children and teenagers are exclusively allowed to participate on weekends and under the following conditions:

1. Children up to 8 years have to be under the permanent supervision of an adult chaperone.

2. Children or teenagers who are 8 years and older have to pay for participation. A stay in the gym counts as participation.

 

KursnrOffer No.DetailsDetailTagDayZeitTimeOrtLocationZeitraumDurationLeitungGuidancePreisCostBuchungBooking
1380-01Mo19:00-20:00Große Sporthalle14.10.-30.03.Dirk Meyer
18/ 40/ 55/ 45 €
18 EUR
für Studierende

40 EUR
für Beschäftigte/Alumni e.V. der CAU

55 EUR
für Externe

45 EUR
für Externe ermäßigt
siehe Text
1380-02Di19:30-20:30Große Sporthalle15.10.-31.03.Michael Adamska, Dr., Noemi Hartley
18/ 40/ 55/ 45 €
18 EUR
für Studierende

40 EUR
für Beschäftigte/Alumni e.V. der CAU

55 EUR
für Externe

45 EUR
für Externe ermäßigt
siehe Text
1380-03Mi19:00-20:00Große Sporthalle16.10.-01.04.Noemi Hartley, Maria Grunewald
18/ 40/ 55/ 45 €
18 EUR
für Studierende

40 EUR
für Beschäftigte/Alumni e.V. der CAU

55 EUR
für Externe

45 EUR
für Externe ermäßigt
siehe Text
1380-05Do19:00-20:00Große Sporthalle17.10.-02.04.Bert Kühl
18/ 40/ 55/ 45 €
18 EUR
für Studierende

40 EUR
für Beschäftigte/Alumni e.V. der CAU

55 EUR
für Externe

45 EUR
für Externe ermäßigt
siehe Text
1380-05Fr19:00-20:00Große Sporthalle18.10.-03.04.Gottfried Müller
18/ 40/ 55/ 45 €
18 EUR
für Studierende

40 EUR
für Beschäftigte/Alumni e.V. der CAU

55 EUR
für Externe

45 EUR
für Externe ermäßigt
siehe Text
1380-06So10:00-11:00Gymnastikhalle20.10.-29.03.Amelie Reil, Lea Marita Weimar
18/ 40/ 55/ 45 €
18 EUR
für Studierende

40 EUR
für Beschäftigte/Alumni e.V. der CAU

55 EUR
für Externe

45 EUR
für Externe ermäßigt
siehe Text