Für die Teilnahme am Kurs Tabata ist eine Anmeldung erforderlich. Die Kursgebühren sind aufgeführt in der Reihenfolge Studierende / Mitarbeiter/innen / Externe / Externe ermäßigt*. Mindestalter für Externe 18 Jahre.
*Ermäßigung erhalten gegen Nachweis: Rentenempfänger*innen, Auszubildende, Schüler*innen, Menschen mit Behinderung, Bürgergeld-Empfänger*innen.
Kurz, intensiv und unglaublich effektiv! Das ist Tabata!
Tabata ist eine Form des hochintensiven Intervalltrainings (HIIT), bestehend aus 4-minütigen Einheiten. Das Prinzip: 8 Runden mit je 20 Sekunden maximaler Belastung gefolgt von 10 Sekunden Pause. Wir arbeiten mit Übungen für den ganzen Körper und bringen Puls, Muskeln und Atmung auf Hochtouren.
Der Kurs ist fordernd, aber ich gebe immer Optionen für verschiedene Fitnesslevel, sodass jede*r mitmachen kann. Gemeinsam gehen wir an unsere Grenzen steigern langfristig unsere Ausdauer und profitieren durch einen hohen Nachbrenneffekt.
For participation in a Tabata you need to register. Course fees are displayed in the order students/employees/externals/externals reduced*. Minimum age for externals is 18 years.
*Reduction granted for verification of: pensioner, trainee, pupils, people with disabilities, people receiving social security under Bürgergeld.
Short, intense and incredibly effective! That´s Tabata!
Tabata is a form of high-intensity interval training (HIIT) consisting of 4-minute blocks. The principle: 8 rounds of 20 seconds of maximum effort followed by 10 seconds of rest. We work with exercises for the whole body, pushing your heart rate, muscles and breathing to the next level.
The class is challenging, but I always offer options for different fitness levels so everyone can participate. Together we push our limits, improve our endurance over time and benefit from a strong afterburn effect.
